Functional STEP & SHAPE

Functional step&shape to połączenie tradycyjnego treningu na stepie z elementami treningu funkcjonalnego – pompki, wykroki, przysiady, oraz wszystko to, co naśladuje nasz ruch w codziennym życiu. Wydaje się proste? Nie do końca, bo ciągłe powtarzanie niektórych czynności w określonym czasie może okazać się nie lada wyzwaniem.

Niewątpliwą zaletą tego treningu jest jego ogólnorozwojowość, praca nad głębokimi partiami mięśni i intensywność, która pozwala spalać dużo, naprawdę dużo kalorii. Dlatego trening ten jest tak atrakcyjny i skuteczny.
Dodatkowo dla lepszych efektów trening ten może być urozmaicony przyrządami do ćwiczeń np. hantlami czy taśmami miniband.